把生活變成一場又一場的實驗~幫你重新找到生活的熱情

這個影片可以幫你重新找到生活的熱情

 #把生活變成一場又一場的實驗

一個人絕對可以同時擁抱多種興趣。EX：Tim Ferriss，他在生活嘗試了大量個人實驗。他出版了五本書，登上了暢銷排行榜。從零開始打造自己的營養品公司。他學習了多種語言：日文、中文、西班牙文等等，也開了自己Podcast頻道。他早期有個個人記錄片：Tim Ferriss個人實驗，每次以五天為單位，去從0開始學習：打鼓、西洋棋、

#如何做呢？

一；改變大腦多巴胺分泌來源的來源：多巴胺是大腦中的化學物質，也是人類動力的來源。他能讓我們的大腦產生足夠的慾望與動力。去追求各種基本的生存需求。如打獵、尋找食物、尋找伴侶等，當大腦釋出多巴胺時，這種物質會帶給我們快樂和滿足的情緒。也常被稱為身體中的快樂物質。

在過去，要產生多巴胺，需要透過完成某件事情。如園藝、蓋自己的房子、繪畫、完成作品等，過程中你會感到快樂與專注，這種狀態就是我們生活中的熱情，人們會更有動力的為生活做出改變。

現在透過3C遊戲影片、網路購物，多巴胺就可輕易取得。

1. 改變多巴胺分泌來源：減少有消耗性的活動（過度社交媒體、垃圾食品、煙酒毒品、追劇、玩手機），把精力放在創造性活動上（生活熱情，畫畫、跳舞、唱歌）；若你仍不知要做甚麼，就是用GOOGLE搜尋愛好清單，列出自己的有興趣的活動清單。

一次選擇一項活動去做，試著去做看看，是否可以把愛好變成熱情。當有興趣時，大腦會釋放出多巴胺，讓你想學得更多更想去做。代表你找到生活中的熱情了。若你發現自己不太喜歡這個項目，那麼你可以從清單中再選擇其他的興趣。大量的嘗試你覺得有興趣的事，你就會慢慢走出懶散的狀態。

你不用擔心自己會浪費時間，因為你每嘗試一件事，你就可以從中得到一些東西。或許是知識、生活的領悟、或認識到一些人。打開新的生活圈子，這些經驗都會成為你生活的一部份在未來的某個時間點，會給你意想不到的幫助。

2. 多巴胺斷食，斷開那些讓你逃避的事情，直接面對問題：停止所有的娛樂活動，並從事輕量運動、散步、冥想、寫東西。 

>>>寫東西時問自己5個問題： 
1今天有感到不舒服嗎(身體的不舒服或心理的)？ 
2為什麼會這樣？ 
3可以怎麼解決(可以做些甚麼，寫三個。)？ 
4現在什麼都不做，3-5年後會怎樣？最壞的結果是什麼？ 
5如果做出行動，解決了問題，生活會變成怎樣？）

>>>為何我們會覺得痛呢？情緒上的痛苦(EX處於不愉快的關係、做一件不喜歡的工作、被喜歡的人拒絕、生意失敗等)，痛在提醒我們要為自己的生活做一些改變了。但人類習慣逃避，試圖透過一些行為去掩蓋生活中的問題、或找其他管道發洩(EX：喝酒、追劇、購物、)

>>>Tim Ferriss 的Podcast輕鬆的選擇，困難的生活；困難的選擇、輕鬆的生活。

困難的選擇：(我們害怕去做去說的，這些往往是我們做需要去做的，應該主動去擁抱我們覺得不舒服的事，嘗試去克服他。)

>>>古羅馬哲學家塞內卡有說過一句話：折磨我們的往往是我們的想像，而不是來自真實的世界。(很多時候我們的煩惱，只是來自於腦袋的胡思亂想，給自己時間沉澱，把生活重心放在你能控制的事情，然後勇敢做出行動。)

>>>推薦迪士尼動畫：人生急轉彎。