2016年6月21日 星期二

該隱與亞伯觀後感~~

上網發現<該隱與亞伯>的介紹很少,也許是2009年就拍攝的關係,加上這部片在大陸因為辱華情節,所以片源很少。

這裡的分享,只描述我喜歡的片段。其實大概就是第八到十一集,就是蘇蘇<李超仁>失去記憶,跟女主角逃到忠州的部分。
因為我不喜歡看兩個男主角的恩怨情仇,覺得失去記憶的這一段是最純粹浪漫滴。
其實,這一段的蘇,也很像<對不起我愛你>的蘇。
不管再怎麼浪漫,還是希望蘇蘇現實生活中,趕快找到自己的幸福。


兩人剛到忠州,蘇在打工幫雕像洗澡,志英叫他,假裝聽不到的表情。(好可愛XD)
堅持一人分一半荷包蛋的蘇。




失去記憶的蘇,和志英相處後發現了簡單的幸福,慢慢從守護志英的蘇,變成喜歡志英的蘇。為了安撫志英不安的心,志英害怕蘇恢復記憶後忘了她,蘇說了這一段話,很窩心。
OS:我不記得你長的怎麼樣了,再想看看。相愛的人怎麼看都看不膩,見完還想再見。我是愛上你了嗎?


對於志英突如其來的擁抱,蘇嚇傻了??(不知是蘇故意詮釋這個失去記憶的呆呆角色,還當時的演技比叫生澀,這個表情跟主君面對太恭時的飛撲有很大的不同~~哈哈)



主君接太恭實飛撲的表情是不是很霸氣阿~~哈哈(離題了~)

溫柔的蘇,安慰不安的志英,喜歡一個人時,覺得志英的一切要求,都是善良的。




只想給志英幸福的蘇。
(不知是因為責任,還是已經愛上志英。)




在廣播中聽見女友的歌聲,留下眼淚的蘇。
             
                 面對志英的無理要求,蘇希望志英能理解他。
在噩夢中驚醒的蘇,在志英的懷裡說:
好溫暖,媽媽的懷抱,是這樣的嗎?

                          終於覺定坦然說出一切的志英。
蘇知道後很震撼,雖然覺的志英不對,卻不忍心苛責她。



 


準備找回原本身分的蘇,不確定未來仍否繼續守護志英,告訴志英:請她不要再等他。(很喜歡兩個人騎腳踏車的感覺~)
蘇對志英的告白:和她度過了快樂的時光,不知未來的路有多危險不確定,但他告訴志英,他,他會回來的。
這一段為了躲避博物館員,兩人在黑暗中的約定,雖然淒涼,但很浪漫。
(其實蠻喜歡演志英的韓志旼,覺得她演的很自然)

                                               下面PO一些劇中的粉紅~~灑花~~~
第十五集,正式牽手,這次牽的比較久。(其實之前牽過很多遍了~)







第十七集,蘇蘇很俏皮,撒嬌要和志英共喝一杯飲料+看夜景的擁抱。





第十八集。蘇蘇跟志英表白,這一切結束後,成為一家人好嗎??這不就是求婚告白嗎??



第二十集,也等太久了,終於有KISS的畫面了~~
很喜歡最後一張,他門兩個一起騎腳踏車的畫面。






END~~這部片一直保留在最後面看。因為除了是因為知道劇情有點沉重外,蘇蘇的片子幾乎都看過了。想留一些最後看,那種感覺很像打開糖果罐,不想吃掉最後一顆糖果的感覺。

本片的金亨植導演,也是幽靈的導演,覺得他比較擅長劇情的推裡、細節。對於蘇粉喜歡看的CP劇情,著墨比較少,這部算多了,幽靈更少。但喜歡看推裡劇情片的,很推薦幽靈。
但跟<我的維納斯>大膽裸露的表白,還是比較喜歡這部片中含蓄的蘇蘇。

如果要選出最喜歡蘇的戲劇排行
1.對不起我愛你
2.主君的太陽
3.答里島戀人
4.千年之戀
5.幽靈
6.電影就是電影

最開心想看的2、最揪心的134

最後還是要問:蘇蘇阿蘇蘇,你的天菜到底何時出現阿??









2016年6月20日 星期一

可以重複A-B段播android 播放軟體

經過網路GOGLE網友推薦>可以重複A-B段播、減速的音樂播放器  >記得是要到MARKET裡面找喔
Wanna listen不錯用,但後期讀不到SD卡的檔案
maple player classic  正在用,還OK
squeaker  去MARKET找,相關詞太多找不到
astro player 還沒試
jet audio  還沒試
audipo 還沒試

2016年2月3日 星期三

卡尼丁 L-Carnitine左旋肉鹼 是什麼?

卡尼丁  L-Carnitine左旋肉鹼

左旋肉鹼是什麼?

左旋肉鹼L-carnitine(肉酸、卡尼汀),是一種天然產生的氨基鹼,早期的名字是維他命Bt,屬於水溶性維他命。人體的左旋肉鹼有3/4是來自於食物的攝取,1/4則來自肝臟與腎臟的合成,是由重要基礎胺基鹼中的賴胺酸(lysine)和蛋胺酸(methionine)所衍生出來的物質,故譯名為肉酸確實較為貼切。食物中則以肉類,尤其是紅肉與乳製品富含左旋肉鹼。

脂肪鹼運輸工具

左旋肉鹼主要功能在於使肝臟、骨骼肌和心肌的脂肪鹼氧化,產生能量。L-Carnitine 為脂肪和能量代謝所必須的物質,長鏈脂肪鹼只能自細胞運送至粒線體(細胞發電廠)外,待其與 L-Carnitine 結合後,方能進入粒線體中進行能量代謝循環。因此L-Carnitine 能促進並加速脂肪鹼產生能量之作用。L-carnitine缺乏時,脂肪鹼會堆積在細胞內,其代謝物會累積在粒線體中而產生毒性,身體所需的能量因而匱乏,出現疲勞、肌肉無力、肥胖、血脂升高。

L-carnitine是運送脂肪鹼進入粒腺體代謝,產生能量不可缺少的運輸工具

左旋肉鹼的兩大功能細胞能量運輸與廢物清除

左旋肉鹼主要有二大功能,一為攜帶長鏈及中長鏈的脂肪鹼分子至細胞內的粒腺體中產生能量;次為將能量產生過程中生成的廢物帶出體外。人體心臟與骨骼肌一天24小時生生不息的在工作,所以必然也是儲存大量肉鹼的組織,才可維持足夠的能量。如果不幸缺乏肉鹼,心肌和骨骼肌自然無法代謝脂肪鹼生產能量,因此反而容易造成心肌病變和骨骼肌無力,甚至粒腺體內的廢物無法排出體外,更造成氧化自由基滯留,演變為惡性循環損害健康。

左旋 肉鹼是脂肪燃燒必需元素;缺乏時會出現疲勞、肌肉無力、肥胖、血脂升高。

Fritz博士於1950年 發現在心肌和骨骼肌肉的長鏈脂肪鹼氧化生產能量的過程中,左旋肉鹼扮演舉足輕重的角色。也就是說沒有左旋肉鹼就無法產生能量,甚至反而導致心肌病變、心臟 幫浦無力、骨骼肌孱弱不堪、血壓偏低,於是有倦怠感而無活力,心情不佳影響整體的生活品質。肉鹼缺乏主要產生骨骼肌肌肉病變,包含有肌肉孱弱、鹼痛、容易 抽筋與易感疲倦。Hiatt等人的研究顯示,日常活動或運動的耐量,確實與肌肉的肉鹼含量呈線性正相關,而缺乏者至少減少50%的活動能量。

L-Carnitine的調節血脂與促進燃脂作用 

L-Carnitine降低肝臟與血液中三鹼甘油脂   L-Carnitine減少低密度與極低密度膽固醇

L-Carnitine配合運動可以降低內臟脂肪

日本的研究實驗發現:L-Carnitine搭配Q10有燃脂加乘作用,可以減少體脂肪。

日本的研究報告證實L-carnitineCoQ10搭配,減重效果更佳,2006517日在日本栄養・食糧学会大会発表由熊本県立大学主持的人體雙盲臨床實驗,共有2124-26歲的成人女性參加。

實驗組每日各攝取CoQ10L-Carnitine的組合配方,實驗為期4星期。發現實驗組體脂肪率平均降低2.15%,體脂肪量減少0.4kg,另外肚圍減少了0.3cm(達臨床義意),而對照組則沒有明顯的變化。

L-carnitine缺乏的原因:


1.原發性(Primary Deficiency)

患者因肌肉內L-Carnitine含量低,使得脂肪堆積,肌肉因此呈現無力甚至萎縮的現象;全身性患者的血漿、肝和肌肉L-Carnitine濃度皆低,會產生噁心、嘔吐、衰弱、肝功能異常、心臟和呼吸功能障礙等情形,嚴重時可能危及生命。造成原發性L-Carnitine缺乏的原因與carnitine 在體內合成不足或細胞內傳送不良有關,例如高血氨症。

2.次發性缺乏(Secondary Deficiency)

通常是因L-Carnitine過度流失或攝取不足引起的例如新生兒使用沒有添加carnitine配方乳製品的嬰幼兒引起的缺乏,懷孕最後三個月期間,carnitine會藉由胎盤傳遞給胎兒,但早產兒往往減少了這樣的機會。

哪些人可能需要補充L-carnitine?

長期吃全素,長期洗腎,嬰幼兒,運動員,體重控制,男性不孕,抗老化與記憶力

長期洗腎的病人:

長期洗腎的病人最容易發生肉鹼缺乏症候群,原因在於這些患者有蛋白質的限制,肉鹼的攝取自然減少;而且透析洗腎過程中,會造成屬於水溶性維他命的肉鹼嚴重流失出去。

更高活力的洗腎生活-洗腎最新三合一療法-洪永祥醫師 洗腎會流失肉鹼您知道嗎

長期吃全素的人:

L-Carnitine的食物來源-紅肉和乳類紅肉和牛奶皆富含有carnitine,祇是牛奶在加工過程中,其內之carnitine通常已遭破壞,長期吃全素的人(vegetarians)也很容易會缺乏肉鹼導致能量缺乏無力。

嬰幼兒:

母乳是carnitine的豐富來源,哺乳的第一週時,母乳內carnitine的濃度會依嬰兒的需要而增加,此外,足月生產的母親其乳汁內carnitine的濃度會比早產的母親來得高,現在坊間的嬰兒配方製品添加了carnitine,也是以模擬母乳的成份為目的。嬰幼兒對脂肪的消化吸收利用功能,尚未發育完全,因此較優良的嬰幼兒營養品中會添加此成份,目的就是為了協助嬰幼兒的脂肪代謝。

運動員:


L-carnitine常供運動員使用也經常可以在嬰幼兒的營養品中看到此成份,運動員補充L-Carnitine可減少乳鹼在肌肉的堆積,常用於游泳、馬拉松與自由車等耐力性運動。因為長時間的耐力性運動,需要以脂肪做為能量的主要來源,而L-carnitine是運送長鏈脂肪鹼通過細胞膜進入粒腺體代謝,以產生能量的運輸工具。L-Carnitine可以幫助產出源源不絕的能量,增加運動的耐力。

體重控制:

補充L-Carnitine可以幫助燃燒推積在細胞的脂肪鹼,促進燃脂。L-carnitine與鉻元素Chromium Picolinate合併服用,會加強減重效用,因為L-carnitine會增加粒腺體對於脂肪鹼的利用,具有燃脂功效,而鉻元素則可以增加糖類的利用,增加胰島素敏感度,減少脂肪的推積.L-Carnitine與鉻元素Chromium Picolinate是歐美醫學減重門診中很熱門的配方,如果再搭配適度的有氧運動,可以輕易達到雕塑身材的目的。日本最新的研究報告證實L-carnitineCoQ10搭配,減重效果更佳,2006517日在日本栄養・食糧学会大会発表由熊本県立大学主持的人體雙盲臨床實驗,共有2124-26歲的成人女性參加。 實驗組每日各攝取CoQ10 15 mgL-Carnitine750mg的組合配方,實驗為期4星期。發現實驗組體脂肪率平均降低2.15%,體脂肪量減少0.4kg,另外肚圍減少了0.3cm(達臨床義意),而對照組則沒有明顯的變化。

抗老化與記憶力提升:

許多文獻證實,同時補充L-Carnitine與硫辛鹼(Alpha Lipoic Acid)有益保持青春.延年益壽。動物實驗更發現可以延長老鼠1/3的壽命。

男性精虫數與精虫活力:

史丹福醫學院2004年發表在生殖醫學期刊(Journal of Reproductive Medicine)研究報告顯示:男性在連續服用L-Carnitine4個月後的精虫數增加15%與精虫活力增加40%.男性如果有不孕的問題,可以考慮每天補充4500MGL-Carnitine 

史丹福醫學院針對不孕女性進行營養品的服用實驗,初步結果顯示,五個月後,三分之一的實驗者可以成功地受孕。史丹福醫學院研究人員針對自願參與實驗的30名不孕女性進行營養治療,其年紀在24-46歲之前,在參與實驗之前,無法受孕的時間長達36個月之久。這群自願者的不孕原因是相當多元化的,有些是醫師可以確認的不孕原因,有些則是醫師無法找出原因的不孕。

本實驗所採用的營養治療配方名「受孕處方」,其成份包括:西洋牡荊樹(瑞士聖潔莓Chasteberry)、L-肉鹼(L-carnitine 、綠茶、維他命、礦物質等。

相關文獻顯示,西洋牡荊樹可以幫助女性體內的黃體素分泌恢復正常、有助於排卵的正常化。 

L-肉鹼則可以幫助生殖器官循環生理反應的正常進行。

實驗採用雙盲設計的方式進行,受試者每天服用三次的受孕處方或安慰劑,評估指標則以黃體素體內含量、基礎體溫變化、及月經週期當作觀察參考。

實驗三個月後發現,與服用安慰劑的對照組相比較,服用受孕處方的實驗組, 黃體素含量增加、基礎體溫達到攝氏37度的時間增加了,這些狀況都顯示排卵狀況有了較好的表現。
實驗五個月後,服用受孕處方實驗組的五個人懷孕了,而對照組則毫無動靜。五位懷孕的實驗者中,最後共有四人順利地生出健康寶寶,一人則不幸流產。

研究人員認為,西洋牡荊的成份可能是幫助受孕的重要成份,但是其他的營養補充品,也有助於改善不易受孕的體質。

為了解營養治療對不孕症的功效,研究人員將展開更大規模的實驗,募集更多的不孕女性,以了解受孕營養處方的功效。研究人員也要調配男性專用的受孕營養處方,加強L-肉鹼(L-carnitine每日500mgX4粒)與阿魏鹼(ferulic acid)的成份,以了解男性不孕問題是否能夠藉由營養攝取的方式來加以改善。

本研究人員也強調,遲遲無法懷孕的夫妻,應該儘 早展開檢查,掌握雙方的身體狀況,才能找出不孕的真正原因,對症下藥。要特別提醒年輕女性的是,高齡懷孕的風險很高,因此想要生孩子的人,一定要把握年 輕、有體力的時候,攝取足夠的營養,讓自己的身心狀態都有充分的休息,這樣的懷孕規劃,才能有助於提高受孕機率唷!

女性連續服用聖潔莓(Chasteberry ,Vitex)3個月後的黃體素(Progestorone)與懷孕率(Pregnant) 

男性連續服用L-肉鹼(L-Carnitine每日500mgX4)4個月後的精虫數(Count)與精虫活力(Mobility)  

文獻來源:史丹福醫學院發表在生殖醫學期刊研究報告Journal of Reproductive Medicine 2004;49(4):289-293.CLINICAL STUDY OF FERTILITY BLEND, A NUTRITIONAL SUPPLEMENT USED FOR THE OPTIMIZATION OF REPRODUCTIVE HEALTH IN WOMEN.

2010年的研究證實:補充L-Carnitine有益精子無力症(asthenozoospermia)提高受孕率

135位精子無力症(asthenozoospermia)男性每天補充2公克L-carnitine

精虫活動力 28.6% 增加到45.4%  受孕率3.8%增加到31.1%

文獻來源:"[L-carnitine: safe and effective for asthenozoospermia]," Wang YX, Yang SW, et al, Zhonghua Nan Ke Xue, 2010 May; 16(5): 420-2

補充法:

L-Carnitine幾乎會在腸道完全吸收,將一天量分數次使用,比一天一次的效果較佳。L-Carnitine呈缺乏狀態時,除了補充治療外,還需配合高醣類和低脂飲食;為了掩飾其不良的味道,可配合飲料一起服用。

建議補充量

幼兒:50-100MG毫克/公斤/天(分3-4次服用),每日最高劑量3克。

成人:1~2克/天,分3次服用,每日最高劑量6克。

一般用途:

利用carnitine促進脂肪鹼和碳水化合物代謝的原理,可用來維持好身材,運動員補充一些L-Carnitine可減少乳鹼在肌肉的堆積,因而增加運動的耐力。

食用方法:
一般保養:每日早中晚各食用1~2500MG

副作用:

L-Carnitine不易引起嚴重的副作用,口服高劑量(6公克以上)可能發生:噁心、腹瀉和腹痛,此時建議減量使用。

保存:

L-Carnitine非常容易潮解,最好放置在冰箱冷藏室或防潮箱內.


資料引用來源:網路<如需下架請告知>
http://janetwongsk.blogspot.tw/2013/09/l-carnitine.html